Можно ли кофе на диете

кофе на диете

Любители кофе, решившие похудеть, первым делом задаются вопросом: «Можно ли кофе на диете?». Ответ таков: «Можно, но не в большом количестве». Стоит иметь в виду, что далеко не все виды кофе будут способствовать похудению.

Какой кофе можно употреблять при похудении

Безусловно – натуральный. Сам по себе он содержит большое количество эфирных масел и углеводов, но при обжарке все вещества сгорают. В готовом виде в кофе содержится всего 2 ккал. Однако чем крепче кофе, тем больше в нем калорий.

Калорийность напитка зависит от ингредиентов, добавляемых в него. Так, ложка сахара и сливок в 25 раз превышает по калорийности сам кофе, поэтому выпив его в таком виде, вы получите как минимум 100 ккал.

Не желательно при диетах употреблять Фрапучино, Латте, Гляссе и Мокко. Из-за добавления в них жирных сливок они превращаются в высококалорийные напитки и не способствуют снижению веса.

Наиболее полезными будут Американо, Ристретто и Эспрессо. Эти виды самые низкокалорийные. Они только поспособствуют уменьшению лишнего веса.

Показания и противопоказания к приему кофе

Все продукты на диете нужно употреблять в строго ограниченном количестве. Это же правило относится к кофе. Оно имеет большое количество ограничений.

Противопоказания:

  • Не рекомендуется пить этот напиток людям до 18 лет и после 35.
  • Употребление кофе после 7 часов вечера может вызвать бессонницу.
  • Если напиток вызывает чувство голода, то при похудении лучше от него отказаться.
  • Нельзя выпивать кофе после еды, так как пища попадет в кишечник, не успев как следует, перевариться в желудке.

Показания:

  • Выпитый натощак черный кофе улучшает обмен веществ.
  • Этот напиток дает мочегонный эффект. Однако не следует употреблять больше 3-х чашек в день, так как можно получить обратный эффект.
  • Чашка черного кофе поднимает настроение и работоспособность на несколько часов.
  • Для людей, не способных себя представить без этого напитка, придумали специальную кофейную диету. Основывается она на том, что в течение дня можно выпить только несколько чашек кофе. Промежуток между его употреблением должен составлять не менее двух часов. Другая жидкость не рекомендуется. Можно немного съедать черного шоколада.

При правильном употреблении кофе лишние килограммы будут только убавляться благодаря выведению лишней жидкости. Главное помнить, что выпивать его нужно без добавления других ингредиентов, только в натуральном виде.

И помните, во всем должен быть здравый смысл и мера. Гадания на кофейной гуще — правда или вымысел?


  1. Светлана Прус # 0
    Категорически не согласна с тем, что кофе противопоказан после 35 лет. Или в этом возрасте уже не нужно поднимать настроение и работоспособность?!
    1. Станислав Миронов # 0
      Так дело даже просто в поднятии работоспособности, а просто так отказываться от шикарного вкуса я думаю будет лишним.
      1. воробьев сергей # 0
        А у меня кофе вызывает аппетит, поэтому считаю, что на диете кофе нельзя употреблять категорически, так как оно спровоцирует на незапланированный прием пищи.
        1. Assiya Konkabayeva # 0
          до недавнего времени считала, что кофе — это напиток, который активирует организм, однако как оказалось на меня он действует совершенно иначе. после чашечки кофе меня тянет в сон. вывод: у каждого своя реакция, нельзя делать общий диагноз.
          1. Татьяна Плешкова # 0
            Я пила кофе во время диеты. Утром добавляла мед. Без кофе совсем сил нет, поэтому бодрящий напиток мне необходим. Не знала, что после еды нельзя, в основном так и употребляла.
            1. Юлия Князева # 0
              Тоже не согласна с тем, что кофе вредно пить людям старше 35 лет. Мой отец обожает кофе, ему почти 50 и он не собирается от него отказываться.
              1. Иванова Марина # 0
                Я однажы ездила в санаторий на программу похудения, так там врач запретил на время программы пить кофе, но это было связано не с калорийностью кофе, а его влиянием на печень — все-таки дополнительная нагрузка на нее, когда организм находится в состоянии стресса от голода не очень хорошо.
                1. Кетрарь Татьяна # 0
                  Кстати, не пить кофе на ночь — это правило далеко не для всех. Люди с пониженым давлением после чашки кофе засыпают лучше, чем совсем без кофе. Проверено на себе )
                  1. Лина # 0
                    Расскажите об этом французам. Они выпивают на протяжении всей жизни по 5-7 чашек кофе в день, при этом еще каждый день пьют как минимум пару бокалов вина. По утрам едят булки и круассаны, и прекрасно доживают до 80-85 лет (статистика после 2000 года)
                    Rambler's Top100